Zajęcia grupowe

Stretching i Pilates - zrelaksuj umysł, wzmocnij ciało

Zajęcia grupowe

Stretching i Pilates - zrelaksuj umysł, wzmocnij ciało

PROMOCJA

Sprawdź nasze zniżki 

Sprawdź ofertę

Co to jest Pilates?

Pilates dzięki wzmocnieniu wszystkich partii mięśniowych zaliczany jest jako trening uniwersalny. Jego celem jest wzmocnienie, rozciągnięcie oraz uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.

Stanowi połączenie jogi, baletu oraz ćwiczeń izometrycznych. Głównym zadaniem pilatesu jest poprawa zdrowia osób ćwiczących poprzez odciążenie i  stabilizację kręgosłupa, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu oraz wzmocnienie mięśni głębokich bez nadmiernego ich rozbudowania.

Co to jest Pilates?

Pilates dzięki wzmocnieniu wszystkich partii mięśniowych zaliczany jest jako trening uniwersalny. Jego celem jest wzmocnienie, rozciągnięcie oraz uelastycznienie wszystkich mięśni ciała.

Stanowi połączenie jogi, baletu oraz ćwiczeń izometrycznych. Głównym zadaniem pilatesu jest poprawa zdrowia osób ćwiczących poprzez odciążenie i  stabilizację kręgosłupa, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu oraz wzmocnienie mięśni głębokich bez nadmiernego ich rozbudowania.

Zalety pilatesu

icon

poprawa postawy

icon

zwalczenie bólu pleców

icon

zwiększanie elastyczności mięśni

icon

wzmocnienie i stabilizacja mięśni głębokich (kręgosłupa, brzucha, miednicy)

icon

zwiększanie zakresu ruchów w stawach

icon

poprawa krążenia krwi

icon

niwelowanie stresu

icon

wysmuklenie ciała

Co to jest Stretching?

Stretching to ćwiczenia fizyczne polegające na rozciąganiu mięśni. To również skuteczny i prosty sposób na poprawienie i utrzymanie sprawności ruchowej przez całe życie.

Jest idealnym sposobem do redukcji poziomu stresu oraz napięć mięśniowych z niego wynikających. Stretching występować może jako element treningu (rozciąganie po aktywności fizycznej lub rozgrzewka przed) bądź jako osobna jednostka treningowa. Trening oparty na stretchingu rozciąga wszystkie grupy mięśni, pozwalając na odzyskanie ich naturalnej długości i elastyczności. Rozciąganie zwiększa ogólną sprawność ciała oraz zapobiega kontuzjom.

Co to jest Stretching?

Stretching to ćwiczenia fizyczne polegające na rozciąganiu mięśni. To również skuteczny i prosty sposób na poprawienie i utrzymanie sprawności ruchowej przez całe życie.

Jest idealnym sposobem do redukcji poziomu stresu oraz napięć mięśniowych z niego wynikających. Stretching występować może jako element treningu (rozciąganie po aktywności fizycznej lub rozgrzewka przed) bądź jako osobna jednostka treningowa. Trening oparty na stretchingu rozciąga wszystkie grupy mięśni, pozwalając na odzyskanie ich naturalnej długości i elastyczności. Rozciąganie zwiększa ogólną sprawność ciała oraz zapobiega kontuzjom.

Zalety stretchingu

icon

poprawa mobilności, stabilności, gibkości i koordynacji ruchowej

icon

poprawa krążenia krwi

icon

obniżenie poziomu stresu i napięć mięśniowych

icon

redukcja bólów kręgosłupa

icon

zapobieganie kontuzjom

icon

poprawa postawy i sylwetki

icon

poprawa świadomości ciała

icon

poprawa koncentracji

Koszt jednorazowego
wejścia na zajęcia

JUŻ ZA

50

Sprawdź

Najczęściej zadawane pytania

Informację dotyczącą najbliższych terminów uzyskać można poprzez kontakt z naszą recepcją lub na naszych mediach społecznościowych.

Tak. Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie ( do 5 osób).

Zajęcia trwają  godzinę.

Zapisy prowadzone są przez naszą recepcję.  Rezerwacji można dokonać osobiście lub telefonicznie.

Prosimy o zabranie ze sobą ręcznika,  stroju oraz obuwia sportowego.

Tak, prosimy tylko o zabranie ze sobą ręcznika.

Bądź na bieżąco

Odwiedź nasze social media

phone