Stretching i Pilates - zrelaksuj umysł, wzmocnij ciało
Pilates dzięki wzmocnieniu wszystkich partii mięśniowych zaliczany jest jako trening uniwersalny. Jego celem jest wzmocnienie, rozciągnięcie oraz uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Stanowi połączenie jogi, baletu oraz ćwiczeń izometrycznych. Głównym zadaniem pilatesu jest poprawa zdrowia osób ćwiczących poprzez odciążenie i stabilizację kręgosłupa, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu oraz wzmocnienie mięśni głębokich bez nadmiernego ich rozbudowania.
Pilates dzięki wzmocnieniu wszystkich partii mięśniowych zaliczany jest jako trening uniwersalny. Jego celem jest wzmocnienie, rozciągnięcie oraz uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Stanowi połączenie jogi, baletu oraz ćwiczeń izometrycznych. Głównym zadaniem pilatesu jest poprawa zdrowia osób ćwiczących poprzez odciążenie i stabilizację kręgosłupa, poprawę postawy, obniżenie poziomu stresu oraz wzmocnienie mięśni głębokich bez nadmiernego ich rozbudowania.
poprawa postawy
zwalczenie bólu pleców
zwiększanie elastyczności mięśni
wzmocnienie i stabilizacja mięśni głębokich (kręgosłupa, brzucha, miednicy)
zwiększanie zakresu ruchów w stawach
poprawa krążenia krwi
niwelowanie stresu
wysmuklenie ciała
Stretching to ćwiczenia fizyczne polegające na rozciąganiu mięśni. To również skuteczny i prosty sposób na poprawienie i utrzymanie sprawności ruchowej przez całe życie. Jest idealnym sposobem do redukcji poziomu stresu oraz napięć mięśniowych z niego wynikających. Stretching występować może jako element treningu (rozciąganie po aktywności fizycznej lub rozgrzewka przed) bądź jako osobna jednostka treningowa. Trening oparty na stretchingu rozciąga wszystkie grupy mięśni, pozwalając na odzyskanie ich naturalnej długości i elastyczności. Rozciąganie zwiększa ogólną sprawność ciała oraz zapobiega kontuzjom.
Stretching to ćwiczenia fizyczne polegające na rozciąganiu mięśni. To również skuteczny i prosty sposób na poprawienie i utrzymanie sprawności ruchowej przez całe życie. Jest idealnym sposobem do redukcji poziomu stresu oraz napięć mięśniowych z niego wynikających. Stretching występować może jako element treningu (rozciąganie po aktywności fizycznej lub rozgrzewka przed) bądź jako osobna jednostka treningowa. Trening oparty na stretchingu rozciąga wszystkie grupy mięśni, pozwalając na odzyskanie ich naturalnej długości i elastyczności. Rozciąganie zwiększa ogólną sprawność ciała oraz zapobiega kontuzjom.
poprawa mobilności, stabilności, gibkości i koordynacji ruchowej
poprawa krążenia krwi
obniżenie poziomu stresu i napięć mięśniowych
redukcja bólów kręgosłupa
zapobieganie kontuzjom
poprawa postawy i sylwetki
poprawa świadomości ciała
poprawa koncentracji
Informację dotyczącą najbliższych terminów uzyskać można poprzez kontakt z naszą recepcją lub na naszych mediach społecznościowych.
Tak. Zajęcia odbywają się w kameralnej grupie ( do 5 osób).
Zajęcia trwają godzinę.
Zapisy prowadzone są przez naszą recepcję. Rezerwacji można dokonać osobiście lub telefonicznie.
Prosimy o zabranie ze sobą ręcznika, stroju oraz obuwia sportowego.
Tak, prosimy tylko o zabranie ze sobą ręcznika.
Odwiedź nasze social media
